边。 李辉拍了拍王星的肩膀，眼神关切却又带着几分严肃地说：“星仔，今天看你表现比昨天强点，但还不够。 来，我跟你讲讲这格斗的窍门。” 说着，他站起身来，摆了个起手式，“你看，站立的时候，双脚要分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，这样下盘才稳，别人不容易把你推倒。 出拳的时候，不能只用手臂的力量，要把腰腹的劲儿也使上，就像这样。” 李辉一边说，一边示范，动作干脆利落，虎虎生风。 接着，李辉拿起床上的背包，开始讲解负重跑的技巧：“跑步的时候，呼吸很重要，要找到自己的节奏，深吸一口气，跑三步，再慢慢呼出，这样能让你更省力。 还有，背包的带子要调整好，不能太紧勒得慌，也不能太松来回晃，不然会消耗你很多体力。” ...

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